아침에 일어났는데 목이 뻣뻣하고 아파서 돌아가지 않을 때가 있지? 이게 그냥 가벼운 근육 뭉침일 수도 있지만, 심하면 몇 날 며칠 불편하게 지낼 수도 있어. 원인을 제대로 파악하고 빠르게 대처하는 게 중요해.📌 왜 이런 일이 생길까? 1. 잘못된 수면 자세베개가 너무 높거나 낮으면 목 근육과 척추 정렬이 틀어져서 아침에 뻣뻣해질 수 있어.엎드려 자거나 한쪽으로만 고정된 자세로 자면 근육이 한쪽으로 쏠려 긴장할 가능성이 큼.2. 근육 경직 (담 결림, 근육통)갑자기 찬바람을 맞거나, 목이 한쪽 방향으로 오래 고정되면 근육이 굳어짐.평소 자세가 나쁘거나 스마트폰을 너무 오래 봤을 때 근육 피로가 쌓여서 자고 일어난 후 갑자기 증상이 나타날 수도 있음.3. 경추 디스크 또는 신경 눌림목디스크 초기 증상일 수..