유유자적한 맹꽁이의 기록

스마트폰, 노트북, 앉아서 일하는 습관 때문에요즘 '거북목'으로 고생하는 분들 정말 많죠.저도 한동안 계속 목이 뻐근하고 어깨가 무겁더니 병원에서 '거북목' 진단을 받았어요.거북목 치료는 어떻게 해야 할까요?단순히 목이 아프다고 파스 붙이고 참고 넘기면 더 큰 문제로 이어질 수 있어요.거북목은 습관과 자세에서 비롯되기 때문에 꾸준한 교정과 치료가 핵심입니다!1. 집에서 하는 자가 치료법① 자세 교정 훈련앉을 때 허리 펴고, 어깨는 뒤로, 턱은 살짝 당기기벽에 등 대고 턱 당기기 10초씩 10회 반복② 스트레칭 & 운동하루 3번 이상 목 뒤 근육 스트레칭폼롤러로 등과 어깨 풀어주기목, 어깨 강화 운동으로 자세 지지 근육 키우기③ 자세 보조 도구 활용거북목 방지 쿠션, 교정 의자, 자세 알림 앱 등도 도움이..

오늘 집에서 서큘레이터 돌리다가 갑자기 괴상한 소리가 나기 시작했어요.무슨 이유인지도 모르겠고, 소리도 꽤 거슬려서 그냥 꺼버렸죠.“고장 났나… 새로 사야 하나…” 싶었는데,그때 옆에 있던 우리 공대 남자친구가 조용히 말하더라고요.“차에 공구 있는데, 그거 갖고 와서 한 번 볼까?”진짜 뚝딱뚝딱 30분도 안 걸렸어요.서큘레이터 분해해서 보더니 머리카락이 팬 안에 감겨 있었다네요.말끔히 제거하고, 부품도 다시 조립해서 소리 안 나게 딱! 고쳐줬답니다.. 덕분에 내부까지 세척도 하고, 완전 새 것처럼 쾌적하게 사용할 수 있게 됐어요.이럴 때 정말 느껴요>_공대생 남친은 이런 ‘생활 속 불편’을 진짜 똑 부러지게 해결해준다는 거..!!감성적 표현은 살짝 부족해도, 이렇게 행동으로 든든함을 보여주는 사람이라 매..

오늘도 뭐… 딱히 특별한 일은 없었는데, 이상하게 하루 끝에 이런저런 생각이 많이 드네요.아침에 눈 뜨자마자 커튼 걷었는데 햇살이 너무 예뻤어요.그냥 그 순간, 괜히 기분이 좋아지더라고요.요즘 이런 소소한 게 참 위로가 돼요.아침은 늘 그렇듯 바쁘게 토스트 하나로 해결했어요.요즘엔 땅콩버터에 바나나 올려 먹는 게 제 최애! 간단하고 맛도 좋아요.회사에선 정신없이 하루가 휙 지나갔고,점심시간에 동료들이랑 카페 가서 수다 떨다가 조금 웃었더니 한결 나아지더라고요.이래서 사람 만나는 게 참 중요하다는 생각도 들었고요.퇴근하고는 동네 한 바퀴 산책하면서 노래 들었어요.요즘 10cm 노래에 꽂혀서 거의 무한 반복 중인데,그냥 걷기만 해도 기분이 좀 나아지는 그런 날이었어요.크게 대단한 일은 없었지만,이런 하루하루..

부드럽고 맛있는 오므라이스 만들기오므라이스, 언제 먹어도 맛있는 국민 간식! 집에 있는 재료로 간단하게 만들 수 있어요. 한 끼 식사로도, 도시락 메뉴로도 딱입니다.재료 (2인분 기준)밥 2공기달걀 4개양파 1/2개당근 약간햄 또는 닭가슴살 100g케찹 3큰술간장 1큰술소금, 후추 약간우유 2큰술 (달걀에 넣을용)버터 또는 식용유 약간만드는 법1. 재료 준비양파, 당근, 햄은 잘게 썰어주세요. 냉장고에 있는 다른 채소나 고기도 활용 가능해요.2. 볶음밥 만들기팬에 기름을 두르고 양파, 당근, 햄을 볶다가 밥을 넣고 함께 볶아요.케찹, 간장, 소금, 후추로 간을 해주세요. 볶음밥 완성!3. 계란 지단 만들기달걀 2개에 우유 1큰술, 소금 약간 넣고 잘 풀어준 뒤 팬에 부드럽게 부쳐주세요. 너무 익히지 말고..

내 몸이 보낸 만성 염증의 신호요즘 몸이 이상했다.딱히 뭘 한 것도 아닌데 피부가 갑자기 뒤집히고, 붉게 올라오고, 따갑기까지. 처음엔 그냥 피부과 갈 문제인 줄 알았다. 그런데 이상하게도, 술을 조금만 마셔도 몸이 확 피로해지고 속도 불편했다. 예전엔 안 이랬는데… 이상하다는 생각이 들었다.이 모든 게 ‘염증’ 때문일 수도 있다는 말에 정신이 번쩍 들었다.만성 염증, 조용하지만 무서운 적염증이라고 하면 보통 감기처럼 잠깐 앓고 지나가는 걸 떠올리잖아요. 그런데 만성염증은 다릅니다.내 몸 속에서 불씨처럼 은근히 계속 타오르면서, 겉으로는 잘 드러나지 않지만 내 몸을 천천히 갉아먹는 거예요.피부 트러블, 소화불량, 잦은 피로, 감정 기복, 집중력 저하… 이런 게 사실 몸이 보내는 경고 신호일 수 있다는 걸..

요즘 빠져 있는 예능, 바로 신들린 연애!처음엔 그냥 재미 삼아 보기 시작했는데, 갈수록 몰입도가 장난 아니더라. 출연자들 간의 미묘한 기류, 신의 메시지(?)까지 더해져서 매회가 반전의 연속!이번 회차, 드디어 최종 선택이 공개됐다.각자의 진심이 담긴 선택들이라 더 인상 깊었던 순간.윤정이는 호암 선택!처음엔 좀 어색했지만, 시간이 갈수록 호암이 윤정이에게 진심을 보여준 게 느껴졌다. 둘의 대화도 점점 편안해졌고, 결정적인 순간마다 호암이 윤정이를 챙기던 모습이 기억에 남는다. 결국 이 둘이 이어진 건 예견된 운명이었달까?경언이는 상혁 선택!경언이는 처음부터 상혁에게 호감이 있어 보였는데, 중간에 살짝 흔들리는 순간도 있었지만 결국 다시 마음을 다잡은 느낌. 상혁의 묵직한 배려와 안정감이 경언이의 마음..

고양이랑 함께하는 토스의 귀여운 일상토스 게임을 하면서 가장 재미있는 부분 중 하나는, 바로 고양이 키우는 거야.처음에는 그냥 조금 귀여운 장난감 같은 존재일 줄 알았는데, 이 고양이들이 생각보다 큰 즐거움을 줘서 신기했어!그래서 이번에는 나의 토스 고양이 키우기 경험을 공유해볼게!내가 선택한 고양이는 “검정 고양이”! 왜냐면 너무 귀여워서 선택했지..... 예전에 내가 사랑하고 기르던 우리 깜둥이 생각이 나서가 제일 크구..고양이가 계속해서 나에게 주는 건 사랑스러운 귀여움🩷그 작은 디테일이 게임을 더 재미있게 만들어주는 요소 같아.😼😻😼😻🩷🩷#토스고양이 #토스게임 #고양이키우기 #게임후기 #토스일상 #귀여운고양이 #게임리뷰 #토스아이템

매일 아침 출근길 진짜 정신없지?근데 나만의 루틴 생기고 나서는 훨씬 편해졌어.특히 요 3가지 아이템은 무조건 챙김!1. 무선 이어폰사람 많은 출근길에 소음 차단하면서 좋아하는 음악 들으면 기분 진짜 다름.팟캐스트나 뉴스 들으면서 정보도 얻고~ 출근길이 덜 지루해져!2. 텀블러회사에서 커피값 아끼려고 시작했는데, 지금은 걍 습관됨.따뜻한 물, 차, 커피 뭐든 챙겨가면 하루가 훨씬 든든해.환경도 챙기고 나도 챙기는 느낌?3. 손세정제 파우치손 깨끗이 하는 건 기본이고, 향도 좋은 거 쓰면 기분까지 산뜻해짐.특히 대중교통 이용할 땐 진짜 필수야.이 3개만 챙겨도 출근길이 확실히 업그레이드됨.너도 한번 써봐. 진짜 꿀템이야~

누아산 퍼퓸 스프레이를 에어드레서에 뿌려 쓰고 있다.처음에는 손님올때 화장실용으로 쓰려고 해서 큰 기대 없이 써봤는데, 생각보다 요고.. 탈취력이 꽤 좋다....나의 햘수 취향으로 보자면..바이레도의 라튤립,블랑쉬끌로에보통 이런 제품들은 냄새를 덮는 느낌이 강한데이건 불쾌한 냄새를 먼저 없애고, 그 위에 은은하게 향이 남아서 좋다...향도 자극적이지 않고, 자연스럽게 남는 편이라옷에 잔향처럼 남는달까. (머리 아픈 싼 향 싫어하는, 후각이 무척이나 예민한 내가 만족하며 쓰고 있으니... 동족(?)이라면 한번 써볼만하다. 음.. 가격도 싸니까..)출근 전에 에어드레서에 몇 번만 뿌려도(나는 2번정도) 하루 종일 상쾌한 기분이 들어서 좋다~ 회사에서 "향수 바꿨어?"라며 후배가 물어본 적도 있는데,사실 향수..

재테크 어렵다고 자꾸 미루고만 있지?걱정 마, 나도 그랬으니까!근데 재테크라는 게 별거 없어. 그냥 돈이 나 대신 일하게 만드는 습관이거든?1. 일단 가계부 써보자돈 관리의 기본은 내가 번 돈 어디로 새는지 파악하는 거야.앱 하나 깔고 한 달만 적어봐. 놀라운 지출 발견할걸?2. 통장 쪼개기부터 시작생활비랑 저축은 무조건 따로 가야 해!돈 섞어놓으면 ‘나 아직 부자구나~’ 하면서 자꾸 쓰게 된다니까?3. 적은 돈이라도 바로 투자만원도 괜찮아! 펀드, ETF 뭐든 한 번이라도 해봐야 감이 잡혀.돈이 알아서 조금씩 불어나면 재밌어져!처음부터 큰돈 넣을 필요 없어. 습관만 만들면 끝이라구!오늘부터라도 딱 하나라도 시작해봐.너의 돈, 너를 위해 일해야지, 계속 너만 일할 거야?